Saiba quanto de oleaginosas tem numa porção

1 porção = 55 Kcal

Alimento Peso Medida caseira
Amendoim 10g 12 unidades
Amêndoa torrada 9g 9 unidades
Castanha de caju torrada 10g 4 unidades
Castanha do Brasil 9g 2 unidades
Gergelim (semente) 9g 1 colher das de sobremesa
Linhaça (semente) 11g 1 colher das de sobremesa
Pinhão cozido 31g 8 unidades
Noz (crua) 9g 2 unidades